nəfəs necə tutulacağını kəsmə nöqtəsi


cavab 1:

Bəli və xeyr. Tüfəng nişanının əsaslarından biri nəfəs nəzarətidir - əslində nəfəsin “dibində”, yəni ciyərlərinizin “boş” olduğunu hiss etdiyiniz təbii nöqtəyə nəfəs aldığınız zaman vurmağa çalışmaq istəyirsiniz. kurs həqiqətən boş deyil. Niyə? Çünki təkrarlanmanın təmin edilməsinin ən etibarlı yoludur.

Ancaq nəzərə alın ki, əzələlər yorulmağa başladığı və qanda CO2 əmələ gəldiyi üçün nəfəsinizi bir neçə saniyə tutaraq atışınızı atmağa başlayacaqsınız. Bəli, atəş zamanı nəfəsinizi bir an tutun, amma çox uzun müddət deyil.


cavab 2:

Dərindən nəfəs alın, nəfəsinizi 4-5 saniyə saxlayın, yavaş-yavaş nəfəs alın və nəfəsinizi çıxararkən məqsədiniz daha yaxşı olmalıdır